Le cross-training est un entraînement complet et intensif qui combine renforcement musculaire, cardio et exercices fonctionnels. Chaque séance est variée et dynamique, avec des enchaînements d'exercices qui sollicitent l'ensemble du corps.

L'objectif : améliorer votre condition physique globale, développer votre force, votre endurance et votre explosivité, tout en brûlant un maximum de calories.

Les séances sont adaptées à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, les exercices sont modulables pour permettre à chacun de progresser à son rythme.

Au programme :

• Renforcement musculaire (poids du corps, charges, accessoires)
• Cardio training (circuit, HIIT, intervalles)
• Exercices fonctionnels (mouvements du quotidien)
• Travail de coordination, agilité et gainage

Les bénéfices :

• Amélioration de la condition physique générale
• Perte de masse grasse et tonification
• Développement de la force et de l'endurance
• Dépassement de soi dans une ambiance motivante

Chaque séance se déroule dans une ambiance conviviale, énergique